podcast_image

Почему аргументы здесь не работают? Лучше бросать сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет? Поможет ли переход на электронные сигареты? Как реагировать на срывы, когда очередная попытка — провалилась? И правда ли, что зависимость «спит» и бросить навсегда невозможно?

Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и психиатром, наркологом Владой Титовой разбираемся, с чего начать, если давно мечтаешь попрощаться с этой вредной привычкой.

Кстати, теперь каждую среду слушайте подкаст «Правда тела«, в котором ведущие расскажут, с чего начать формирование полезной привычки.

3:00 Как работает зависимость?

7:00 Если бросать постепенно… это сработает?

9:35 Почему железная воля необязательна в борьбе с вредной привычкой

13:45 Сколько понадобится времени, чтобы расстаться с зависимостью

15:00 Почему социальная реклама почти никогда не работает?

18:15 Какими аргументами можно убедить курильщика бросить?

21:00 «Брошу, когда захочу»: о вере в собственную исключительность

21:40 Как настроиться на борьбу

26:10 Электронные сигареты — шаг к избавлению от зависимости или очередная иллюзия?

27:40 Как формировать новые привычки

30:20 Правда ли, что бросить курить навсегда невозможно?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавлен: 31.08.2020 09:08:05
avatar
  Подписаться  
Уведомлять о