Podlodka #182 – Психотерапия

Сеанс групповой психотерапии мы провели с CEO Alter Ольгой Китаиной. Разобрали научную сторону вопроса: как доказать, что разговорами можно лечить? А потом по шагам прошлись по подбору личного психолога и секретам работы с ним.

Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
Telegram-чат: https://t.me/podlodka
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast

Ведущие в выпуске:
Стас Цыганов, Женя Кателла

Полезные ссылки:
— Сериал MindField

— Гид по направлениям психотерапии
https://psyalter.ru/guide
— Про бесплатную психологическую помощь
https://psyalter.ru/besplatnaya-psikhologicheskaya-pomosch
— Селф-хелп книги по психологии

View this post on Instagram

Существуют книги, приверженная работа по которым может реально помочь справиться со многими сложностями. ⠀ Даю вам базовый список по самым распространённым темам. Важно, реально делать упражнения, быть с собой честными, рефлексировать и хотеть что-то изменить. Просто чтение не поможет. ⠀ 👉При тревоге ✔️Лихи Р. Свобода от тревоги ✔️Стоселл С. Век тревожности ⠀ 👉При депрессии: ✔️Бернс Д. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (эта книга даже в исследованиях показывает эффективность работы с ней). ✔️Ричард О'Коннор. Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств ✔️Алекс Корб. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом ✔️Уильямс М. Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности. СПб.: Питер, 2009. ⠀ 👉Сильные эмоции, стрессс: ✔️Гринбергер Д., Падески К. Управление настроением: методы и упражнения. ✔️Дж.Янг. Прочь из замкнутого круга ✔️Джейкоб Г., Гендерен Х., Сибауэр Л. Разрушение негативных паттернов мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии ✔️Дж.Кабат-Зинн. Куда бы ты ни шел — ты уже там. ✔️Хэррис Расс. Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить ✔️Альберт Эллис, Артур Ландж. Не давите мне на психику. ⠀ 👉Про отношения: ✔️Джонсон С. Обними меня крепче. 7 диалогов о любви на всю жизнь ✔️Д.Уайл. После медового месяца ✔️Розенберг М. Язык жизни. Ненасильственное общение. ✔️Уайнхолд Б.К., Уайнхолд Дж.Б. Бегство от близости ✔️Уайнхолд Б.К., Уайнхолд Дж.Б. Освобождение от созависимости ✔️Санд И. Страх близости ✔️Скиннер Р. Семья и как в ней уцелеть ✔️Норвуд Р. Женщины, которые любят слишком сильно ✔️Хотчкис С. Адская паутина: как выжить в мире нарциссизма ✔️Перель Э. Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт ✔️Лихи Р. Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения ✔️Перель Э. Право на лево (про измены) ✔️Нагоски Э. Как хочет женщина (про сексуальность).

A post shared by ОЛЬГА КИТАИНА (@kitaina) on

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

avatar
  Подписаться  
Уведомлять о